Главная » 2016 » Январь » 26 » Видео урок "Йога для здоровья за 8 занятий". (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
15:41
Видео урок "Йога для здоровья за 8 занятий". (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Автор: Николай Высочанский
Курс
состоит из 8 видеоуроков. Каждый из них дополняет предыдущий и опирается на всё
пройденное. Результаты Вы заметите уже во время прохождения курса. Постепенно
Вы станете лучше себя чувствовать и понимать. Буквально через несколько дней в
Вашем арсенале появятся новые способы взаимодействовать с собой, УЛУЧШИТЬ
ЗДОРОВЬЕ. Постепенно, изо дня в день, Вы плавно будете расширять спектр своих
возможностей – как в том, что касается тела и упражнений, так и в жизни вообще.
Мы не рассчитываем на то, что Вы вдруг внезапно преодолеете усталость, станете
эдаким заводным зайчиком и прямо с понедельника сможете начать новую жизнь. Мы
предлагаем лучшее решение! Исходными данными которого стала реальность. Настоящий,
живой опыт нормальных людей. И этот курс помогает людям – таким, какие они есть
на самом деле. С содержанием курса Вы можете ознакомится ниже.
Убираем главную причину наших проблем — «нет сил». Лёгкие дыхательные упражнения и вибрационные техники.
Мы не будем пытаться заставить уставшее тело делать какие-то упражнения. Сначала надо научиться находить на это силы.
Техники, которыми можно пользоваться в любом возрасте, дома и на работе. Учимся пробуждаться, активизировать ум.
Грамотное использование своей энергии
Основы самоцелительства и перераспределения энергии.
Что делать с устающими и болящими глазами, головой, спиной, внутренними органами.
То, с чем мы сталкиваемся каждый день.
Энергетические каналы. Начальные упражнения йоги.
Как меньше уставать и быстрее восстанавливаться.
Дыхание и релаксация.
Снимаем напряжение и готовим тело к физической активности
Техники самомассажа.
Расслабление и активизация проблемных участков тела.
Активный разогрев мышц спины и груди, работа с нервной системой.
Асаны йоги. Тело уже готово к физическим упражнениям, они будут приносить радость, а не усталость.
Помощь при первых признаках болезни
Как почувствовать, что болезнь подступает.
Разогрев тела. Как поддержать в себе огонь и помочь организму бороться с вирусами.
Массажные техники и ключевые точки для снятия болезненных ощущений.
Разминочные упражнения и техники йоги для укрепления тела и иммунитета.
Работа с суставами, активизация ума
Продолжаем тренировать дыхательные техники для активизации энергии.
Проработка плечевых и лучезапястных суставов. Именно на них приходится огромное количество работы, которую Вы проделываете каждый день.
Практики йоги для укрепления рук, спины, тазобедренного сустава.
Учимся направлять энергию в теле.
Растягивающие и тонизирующие упражнения на все основные группы мышц, новые асаны.
Победа над стрессом
Управляем своей реакцией на стресс.
Как избежать психического и физического разрушения под воздействием травмирующих факторов.
Снятие психосоматической боли.
Продолжаем выполнять асаны для укрепления позвоночника, плечевого пояса, суставов.
Продолжаем работать со своим умом и энергией.
Управление своим умом. Что мешает нам наслаждаться жизнью?
Расслабление психики через особые физические упражнения и позы.
Как минимизировать число заболеваний, возникающих от неумения управлять своим умом. Избегаем напряжения от «непереваренных» эмоций.
Активная проработка мышц ног.
Работа с суставами.
Формирование индивидуального комплекса упражнений
В этом уроке Вы максимально эффективно поработаете с собой, своим телом, умом и энергией.
В любой момент, в любой ситуации Вы сможете помочь сами себе. Определите источник проблемы, какую задачу вам надо решить именно сейчас — и весь необходимый набор инструментов будет в Ваших руках.
Фактически, Вы получаете возможность всегда заниматься с индивидуальным тренером. Это дорогого стоит!